11 señales de que deberías empezar a hacer yoga cuanto antes

Si nunca, o nunca, has practicado yoga en tu vida, aquí tienes un artículo que debería ponerte las cosas claras. La práctica regular del yoga mejora enormemente la salud mental, emocional y física. Sin olvidar, por supuesto, los beneficios espirituales.

La práctica regular de Yoga da como resultado un mayor flujo de Prana en tu cuerpo, crea más espacio físico y energético y fuerza. Todos los sistemas en el cuerpo son entonces mucho mejor abastecido con esta energía vital que puede ser en gran parte atascado en todo el cuerpo en función de sus emociones negativas y estilo de vida pobre.

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Aquí tienes 11 señales que deberían alertarte para empezar con el Yoga cuanto antes.

1. Estás inquieto

jim carrey yoga“.

No se puede estar quieto y siempre se está “haciendo algo”, en definitiva no se puede estar parado. Incluso en tus momentos de relajación, no puedes hacerlo, siempre “necesitas hacer algo”. Y cuando no es físicamente, ¡es tu mente la que corre a toda velocidad!

Practicando yoga descubrirás sencillas técnicas de relajación que te ayudarán a tomar conciencia de tu estrés, pero sobre todo a dejarte llevar y sintonizar con el “aquí y ahora”.

2. Tienes problemas para dormir

insomnio yoga“.

¿Es la hora de dormir y sin embargo tu mente se acelera con pensamientos incontrolables? No puedes conciliar el sueño ni mantenerte dormido porque tu mente da vueltas sin control.

Conclusión estás en fatiga crónica porque no puedes hacer “tus horas”. E incluso cuando finalmente consigues dormirte, tu sueño no es tan reparador como antes.

Una vez más, el Yoga puede ayudar.

3. Tienes mala postura

mala postura yoga<

Muchos de nosotros tenemos trabajos de oficina que requieren estar sentados horas y horas frente a una pantalla de ordenador. Por eso es normal tener malas posturas y dolor de espalda en varios sitios. De hecho, es casi inevitable tener problemas para mantener la columna recta durante 8 horas al día.

El yoga cultiva la fuerza y la flexibilidad, lo que permite una alineación adecuada. El yoga también ayuda a la conciencia corporal, por lo que serás capaz de reconocer cuándo vas a encorvarte de nuevo y corregir el tirón del momento.

4. No te decides

doutes yoga

Traducción: “¿Qué quieres? No es tan sencillo”

Incluso para las cosas más pequeñas, eres completamente indeciso. Esto molesta a todos los que te rodean, pero sólo te hace dudar aún más de tu capacidad para tomar decisiones. El yoga se centra en abrir tu mente a pensamientos puros e intenciones claras, para que tus objetivos no se vean empañados por tus desequilibrios y confusión.

Como resultado, te sentirás más en control y seguro de ti mismo.

5. No puedes controlar tus emociones

yoga control emocional

Traducción “Te he estado buscando por todas partes, todo el mundo te ha estado buscando por todas partes, ¿cómo te atreves?

Reaccionas exageradamente a todo. Tus respuestas son totalmente desproporcionadas a la situación y te encuentras gritando, llorando y sin poder manejar tus emociones…

Estas respuestas son claramente el resultado de una falta de paz interior. El yoga permite calmar los nervios, liberar tensiones y conectar con el conocimiento fundamental de que nada es permanente. Sip, aunque esa es la realidad de las cosas.

6. Todo tu cuerpo está rígido

dolores yoga

Traducción: “Todo me duele y me muero”

En cuanto te levantas de la cama, nada puede sacudir la rigidez que envuelve tu cuerpo. Agacharse, darse la vuelta rápidamente parece doloroso o al menos no se hace con facilidad, el cuerpo está como escayolado.

Cuanto más envejecemos, más importante es mantenerse flexible. Las posturas de yoga estiran los músculos y ayudan a moverse con más flexibilidad, gracia y agilidad. Y francamente, es muy agradable recuperar algo de flexibilidad. Te sientes más joven, despierto y con energía.

7. Te distraes con facilidad

concentración

Traducción: “Enfoque”

¿No puedes mantener tu atención en una sola cosa? Completar las tareas parece una empresa imposible. ¿Un proyecto en el trabajo? Se tarda tres veces más de lo esperado.

El yoga incorpora técnicas de concentración, desde el equilibrio sobre una pierna hasta la adecuación de la respiración al movimiento, que ayudan a aprender a mantener la mente concentrada y aguda.

8. Tu respiración es irregular

respiración irregular

A veces te das cuenta de que dejas de respirar durante unos instantes, o notas que tienes una respiración muy superficial. El yoga te ayuda a centrarte en tu respiración, prestando especial atención a las respiraciones profundas.

Los pulmones son como globos. Cuanto más incorpores la respiración profunda, más podrán expandirse para contener más aire. Más capacidad pulmonar equivale a respiraciones más profundas, lo que hace que la mente esté más tranquila.

9. Evitas las situaciones sociales

distanciamiento social“.

Hoy en día, sentirse bien con uno mismo es todo un logro. De hecho, en la sociedad actual, creamos constantemente imágenes de “perfección” para parecer “buenos” ante los demás y, sobre todo, para aparentar ser algo que no somos.

Pero el yoga consiste en dejar ir tu ego y sentirte cómodo con quien eres. Y cuando relajes tu mente, tu confianza resultante te animará a interactuar en grupos y te permitirá relajarte mejor en estas situaciones (¡incluyendo asistir a una clase de yoga!).

10. Eliges mecanismos de afrontamiento poco saludables

bebiendo alcohol de la botella“.

¿Cuando las condiciones son difíciles, recurres a la comida y al alcohol para enmascarar tus desequilibrios? Tal vez ahogas tus penas comiendo alimentos poco saludables o tal vez te excedes con las bebidas en la hora feliz?

En momentos como estos, pregúntate cómo estos hábitos ayudan a tu cuerpo a largo plazo. Pregúntate también si te está ayudando en algo, porque en última instancia solo te ayuda a olvidarte momentáneamente de “no estar bien”.

El yoga es una práctica que considera la salud y la felicidad como un viaje que dura toda la vida -¿y qué viaje podría ser más importante que ese?

11. Te cuesta comunicar tus emociones a los demás

Emociones“.

En cuanto alguien intenta hacerte preguntas o entender mejor tus problemas, te cierras en banda. No estás dispuesto a abrirte y compartir tus sentimientos por miedo a ser juzgado?

El yoga trata sobre la conciencia y la autenticidad. Te enseña a salir de tu zona de confort hacia un lugar de paz y verdad.

Si te identificas con alguna de estas señales, intenta no verlo como una tarea, un inconveniente o algún tipo de castigo. Toma conciencia de lo que necesitas y da los pasos necesarios para conseguirlo, ¡es lo más importante que puedes hacer por ti!

El yoga es un capricho total y te lleva a perfeccionarte desde dentro.

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