Si el chakra del corazón pudiera hablar, nos diría “te quiero“, sin añadir nada más. No “Te quiero porque…”. Sólo: “Te quiero”.
Ésta es su misión: abarcar todo lo que es, incluidos nosotros mismos, con infinita ternura y compasión para fomentar la curación y la plenitud. Por eso es importante cuidarlo!
Así que descubre todo lo que necesitas saber sobre el chakra del corazón, los síntomas de los bloqueos, y cómo restablecer su equilibrio.
El chakra del corazón, centro de la compasión y el amor incondicional
En el corazón de los cuerpos sutiles, alojado en la caja torácica, hay un punto sagrado donde se encuentran el Cielo y la Tierra. Un espacio de amor puro, incondicional y sin mancha, que brilla con una luz verde esmeralda.
Este espacio es el chakra del corazón, también conocido como el anahata, el “intocable” en sánscrito.
Es el cuarto de los siete chakras, tendiendo un puente entre los chakras inferiores y superiores. Es en ella donde se encuentran las dimensiones espiritual y física del ser. Anahata facilita así la cohesión entre los deseos humanos y las aspiraciones del alma.
También es a través de este centro de energía que cultivamos una relación armoniosa con el mundo exterior.
Pon las manos en el pecho, y conecta con la tierna presencia de tu chakra del corazón. Sentirás una vibración tranquilizadora y reconfortante, siempre accesible, incluso en los momentos más inciertos.
Localización del chakra del corazón
La localización del chakra del corazón suele ser en el centro del pecho, a la altura del esternón. Su posición no corresponde exactamente al músculo cardíaco; en realidad está ligeramente a la izquierda del corazón físico.
Al tratarse de un centro de energía, anahata es multidimensional y no corresponde a un punto concreto como ocurre con los órganos físicos. Así, vibra tanto hacia delante a través de la caja torácica y el pecho como hacia atrás a través de la columna vertebral y los omóplatos.
Debido a su posición, el cuarto chakracorresponde en el plano físico a las funciones del corazón y el sistema respiratorio. Como verá, su equilibrio está intrínsecamente ligado al buen funcionamiento de los órganos implicados.
El chakra del corazón también está asociado con el timo, un órgano que regula el sistema inmunitario y que, según el antiguo médico griego Galeno, también correspondía a la sede del alma….
Laubicación del chakra del corazón además nos informa sobre su papel particular en nuestro equilibrio y realización. De hecho, como hemos mencionado anteriormente, se sitúa en el centro del sistema energético formado por todos los chakras.
Debajo de él se encuentran el chakra raíz, el chakra sacro y el chakra del plexo solar, más bien conectados con el plano material de la existencia. Por encima de él, el chakra de la garganta, el chakra del tercer ojo y el chakra coronal están conectados principalmente con sus aspectos espirituales.
De este modo, anahata actúa como conector entre estos dos polos principales: facilita y armoniza la relación entre el yo físico, “humano”, y el yo espiritual o superior. A través de ella, aprendemos a coordinar nuestros deseos terrenales con las aspiraciones más elevadas de nuestra parte sagrada.
Símbolo
“. Tradicionalmente, el símbolo del chakra del corazón se divide en varias partes. En primer lugar, consta de dos triángulos, uno vertical y otro invertido, que juntos forman una estrella o hexagrama.
Esta estrella representa en primer lugar el elemento aire, que corresponde a la respiración y al despliegue en el espacio.
Nada sorprendente, por otra parte, en el hecho de que ciertos ejercicios respiratorios favorezcan la apertura del chakra del corazón, ¡como descubrirás a continuación! Así, un chakra del corazón equilibrado por la respiración profunda florece sin cesar y da su amor sin reservas.
Según algunas tradiciones, los dos triángulos también representan la unión de energías opuestas, como la Masculina y la Femenina, o la material y la espiritual.
Formando una estrella perfectamente equilibrada y extendida en todas direcciones, la unión de estos principios opuestos da lugar a la armonía. La integración de energías a priori conflictivas, pero en realidad complementarias, genera una vitalidad radiante en los diversos aspectos de la vida.
El hexagrama de anahata está a su vez contenido dentro de un círculo adornado con doce pétalos a menudo representados en rojo, el color de la energía vital.
Color
Los colores asociados con el chakra del corazón son el verde y el rosa.
El verde representa la curación, el crecimiento, así como las relaciones felices con los demás. También simboliza la presencia nutritiva y terapéutica de la naturaleza que nos rodea.
Además, como el chakra del corazón recibe amor tanto como lo da, su actividad es, por tanto, tanto interior como exterior.
Así, mientras el verde simboliza un amor más exterior, volcado hacia los demás, el rosa, su otro color, resuena con el amor interior, es decir, el amor a uno mismo, el amor que cuida de nuestro niño interior y de nuestras partes heridas.
Otras interpretaciones sostienen que estos dos colores corresponden a momentos diferentes de la vida. Anahata es verde en la infancia, y luego se vuelve rosa a medida que avanzamos hacia la edad adulta.
Nociones clave
Para comprender plenamente tu chakra del corazón, intenta verlo como un punto de conexión y transformación.
Crea un vínculo entre arriba y abajo, fuera y dentro, y le ayuda a asimilar y coordinar la información de estas diferentes dimensiones.
En resumen, los principales conceptos y funciones correspondientes a este centro energético son:
- El perdón, la aceptación.compasión y empatía.La apreciación de la belleza en todo lo que existe,
- El amor a uno mismo,
- Las relaciones con los demás,
- .
- El discernimiento, la rectitud, la sabiduría del corazón,
- La conexión entre lo material y lo espiritual, entre el cuerpo y el alma,
- El corazón.La transformación y el crecimiento, la trascendencia del ego,
- El amor incondicional, el sentimiento de conexión con el Todo.
Cuando circula el amor…
Cuando los tiempos son duros, cuando nos sentimos solos.e o enfadado, siempre es prudente reconectar con el propio chakra del corazón.
La trascendencia de los obstáculos tiene lugar en este espacio de amor incondicional, que nos abre a la sanación y nos invita a (perdonarnos a nosotros mismos). Cumplido, el chakra del corazón difunde una sensación de aceptación y apertura a la experiencia humana.
A través de él, acogemos al otro y nos acogemos a nosotros mismos. Como una dinamo vibratoria, anahata circula el amor en nuestro interior, no sólo como un sentimiento, sino como una energía que envuelve todo lo que es. A través de ella, aprendemos a amar y a ser amados independientemente de nuestra experiencia en ese momento.
En armonía con el mundo
En el espacio del cuarto chakra, también cultivamos una conexión alegre y correcta con el mundo exterior. Aprendemos a discernir lo que es bueno para nosotros de lo que no lo es. Decir “sí” con entusiasmo a lo que nos nutre, y oponer un “no” firme pero benévolo a todo lo demás.
Un disco verde esmeralda puesto en movimiento por las energías terrestres y cósmicas, elchakra del corazón tiende un puente entre el ser humano y el ser espiritual.
Ayuda a traer aquí a la tierra, en nuestro día a día, la dulzura y compasión de nuestra parte infinita. También nos pone en contacto con nuestras aspiraciones más profundas, abriéndonos a nuestros mayores sueños para contribuir positivamente al mundo.
Conectados.con nuestra esencia sagrada y la de nuestro entorno a través de un anahata equilibrado, percibimos la belleza y la perfección en todo lo que existe.
Gradualmente, aprendemos a razonar más allá de nuestros paradigmas personales y patrones limitantes hacia una perspectiva más amplia y humanista.
Es la famosa superación del ego que, lejos de hacernos perder nuestra identidad, más bien nos lleva a posicionar esa identidad dentro de lo colectivo. Entender cómo podemos infundir, a nuestra manera, algo de sensibilidad y benevolencia en nuestro entorno.
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Un chakra del corazón bloqueado puede dar lugar a varios síntomas físicos y psicológicos.
Éstas son las señales a las que hay que prestar atención…
Síntomas físicos
Como el chakra del corazón está situado en el centro del pecho, cualquier alteración física en esta zona del cuerpo podría estar relacionada con un bloqueo en el corazón.
Así que un chakra del corazón que está ardiendo o calentándose, por ejemplo, bien podría significar una desarmonía de anahata. ¿Tal vez has estado dando demasiado de ti últimamente, olvidando tus propias necesidades?
Los problemas cardíacos, como la arritmia, o respiratorios, como el asma, también pueden ser consecuencia de un cuarto chakra bloqueado o hiperactivo. Por supuesto, sea cual sea el trastorno físico o la enfermedad, es imprescindible consultar antes a un médico. Un trabajo sobre los chakras debe realizarse además sólo con un acompañamiento profesional!”
Por último, un trastorno de la circulación sanguínea o una mala circulación general pueden estar asociados a un desequilibrio del cchakra del corazón.<
Síntomas emocionales y psicológicos
Cuando el chakra del corazón está bloqueado, la conexión con uno mismo y con los demás se ve afectada. Emocionalmente, esto puede manifestarse de muchas maneras dependiendo del individuo.
Así, por ejemplo, podrías tener una profunda sensación de soledad y desconexión contigo mismo o con el resto del mundo.
O, la sensación de no sentir nada, como si se hubieran levantado muros alrededor de tu corazón. También podría manifestarse una tendencia a aislarse y evitar las interacciones con los demás.
Un chakra del corazón desequilibrado también dará lugar a una propensión a depender demasiado de los demás para satisfacer sus necesidades emocionales y afectivas.
Por ejemplo, en la pareja, podría desarrollarse una dependencia emocional, en la que el otro tiene que estar ahí para ti en todo momento. En este caso, una indisponibilidad de la pareja podría sentirse como un abandono.
Por último, un chakra del corazón hiperactivo se expresará por una devoción excesiva hacia el otro.
¿Te dedicas desproporcionadamente a tu vida benéfica, profesional o incluso a tus seres queridos, olvidando tus propias necesidades físicas y psicológicas?
¡Quizás tu anahata necesita un reequilibrio!
¿Cómo equilibrar y abrir el chakra del corazón?
Existen muchos métodos para abrir el chakra del corazón. Así que seguro que encuentras un enfoque que funcione para ti
En términos generales, para desbloquear y armonizar anahata, es importante comprender su naturaleza y función únicas. Como ya sabes, el chakra del corazón es el lugar de la compasión y la conexión, tanto interna como externa.
Por lo tanto, una excelente pregunta que debes hacerte para ponerte en la disposición mental adecuada para abrir tu chakra del corazón es la siguiente:
“¿Qué podría hacer, aquí y ahora, para conectar con la compasión y el amor que hay en mí, o para crear una sensación de conexión?”
En otras palabras, ¿qué acción sencilla puedes hacer para sentirte conectado.e, ya sea contigo mismo o con los demás?
Por ejemplo, podrías dar un abrazo a un ser querido, ¡o a ti mismo! O hacer una buena obra ayudando a tu vecina mayor a hacer la compra. O cocinar una buena comida para tus amigos y, por supuesto, ¡compartirla con ellos! Si eres un profesional de la cocina, por cierto, que sepas que los alimentos verdes (ensalada, judías, guisantes…) son excelentes para abrir el chakra del corazón.
Ahora aquí están algunas de nuestras técnicas favoritas para restaurar el equilibrio de este centro de energía…
Cantar el mantra del chakra del corazón
En la tradición de los vedas, textos sagrados fundacionales del hinduismo, los mantras son sonidos y conjuntos de sonidos con múltiples poderes. También se encuentran en otras corrientes espirituales como el budismo.
Aunque algunos mantras son relativamente complejos y constan de varias frases, como el poderoso Gayatri mantra, también existen bijas o mantras semilla. Son fonemas de una sola sílaba, que contienen una vibración particular con ciertas propiedades.
Para cada chakra, existe un bija particular. El del chakra del corazón es yam. Su frecuencia, similar a la del cuarto chakra, ayuda a activar, purificar y reequilibrar este último.
Así que invoca el poder de yam durante una meditación centrada en anahata.
Para ello, empiece por sentarse con la espalda recta pero relajada.
Imagine un capullo de rosa en el centro del pecho. Inspire profundamente por la nariz y, al exhalar, cante yam mientras imagina que el capullo florece, estimulado por la vibración del sonido.
Al final de la exhalación, vuelva a inspirar y repita el ejercicio hasta que la rosa haya florecido por completo. Ayúdate del vídeo de arriba para conocer la pronunciación de yam.
Practicada con regularidad, esta meditación te ayudará a mantener tu chakra del corazón abierto y, por tanto, a mantenerte conectado.e a tu esencia sagrada.
Solicitando el poder de los cristales
Debido a sus propiedades físicas, composición y color, algunos minerales también pueden ser muy buenos portadores de anahata.
Así que, si los cristales te inspiran, rodéate de piedras del chakra del corazón entre las que se encuentran malachite, aventurina, y por supuesto, el tierno cuarzo rosa.
Llévelos como joyas, por ejemplo, para beneficiarse de su poder benéfico en todo momento y sin siquiera pensarlo.
Su frecuencia ayudará a mantener el cuarto chakra abierto y armonioso, ayudándote a ser compasivo contigo mismo y con los demás. ¡Así que para encontrar la pulsera o el colgante de tus sueños, navega por nuestras páginas de piedras curativas dedicadas a cuarzo rosa o malaquita!
Haciendo ejercicios de respiración
Respiración profunda
Como el chakra del corazón está asociado con el elemento aire, la respiración desempeña un papel esencial en su equilibrio. Cuando el oxígeno fluye bien, la energía también fluye sin esfuerzo.
Por lo tanto, recuerde respirar profundamente de forma regular para promover el equilibrio anahata.
Sin esforzarse, infle completamente los pulmones, si es posible inspirando por la nariz y luego espirando por la boca. Repite el ejercicio al menos tres veces.
Podrías poner varias alarmas a lo largo del día, para recordarte que debes hacer estos “descansos anahata”.
Pranayama: anuloma viloma
Para un ejercicio respiratorio más avanzado para el chakra del corazón,practica a diario el fantástico anuloma viloma. Este ejercicio, derivado del pranayama (control de la energía de la respiración), es muy sencillo de realizar:
- Sentado en una posición cómoda, coloque la mano izquierda sobre el muslo izquierdo.
- Coloque los dedos índice y corazón de la mano derecha, los demás dedos permanecen desplegados.
- Con la mano derecha, tape la fosa nasal izquierda con el dedo anular (dedo donde se lleva el anillo de matrimonio).
- Inhale por la fosa nasal derecha, y deje que la respiración llene sus pulmones.
- Boque por ambas fosas nasales, y mantenga la respiración durante unos segundos.
- Boque por la fosa nasal derecha, exhale por la fosa nasal izquierda.
- Inhale de nuevo por la fosa nasal izquierda.
- Mantenga la respiración y exhale por la fosa nasal derecha.
¡Y así sucesivamente!”
Tenga en cuenta: nunca fuerce un ejercicio de respiración avanzado. Si siente mareos o náuseas, pare inmediatamente.
Practique anuloma viloma diariamente, no sólo para abrir el chakra del corazón, sino también para purificar los pulmones, promover la relajación y agudizar la concentración.
¡Te sentirás conectado, alegre y relajado durante todo el día!
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