Dejando las adicciones cigarrillos, café, comida basura etc.
“.Todo el mundo sabe lo que es una adicción, pero si se mira desde una perspectiva mental, cualquier pensamiento compulsivo puede considerarse una adicción.
De hecho la mente es adicta a sus propias carencias.
Entonces busca por todos los medios llenar los vacíos. Por eso te bombardea con imágenes, pensamientos y sonidos para que actúes en consecuencia.
Si el mundo de los pensamientos fuera un árbol, las hojas serían los pensamientos y las raíces del árbol serían las:
- Necesidades de aprobación.
- Necesidades de control.
- Necesidades de seguridad.
- Necesidades de separación.
- Necesidades de unidad.
Por necesidades debes entender la palabra carencia. Usted necesita X o Y porque le falta. Como se explicó anteriormente, la mente está constantemente en necesidad.
Le falta aprobación, control, seguridad, etc.
Como está en un estado constante de necesidad, entonces busca llenarlos. Entonces le bombardea con pensamientos, imágenes y sonidos de tal manera que le hace actuar. Excepto que mientras esto funciona a corto plazo, esta estrategia nunca funciona a largo plazo.
En lugar de liberar este sentimiento de carencia/necesidad, buscas llenarlo con su opuesto.
- Me siento solo, así que quiero tener una relación.
- Me siento pobre, así que quiero dinero.
- Me siento gordo, así que quiero estar delgado.
Pero la verdadera pregunta es esta:
- ¿De verdad lo quieres por tener dinero, estar delgado, vivir una de pareja?
- ¿O es sólo una estrategia (lógica) para llenar un vacío?
Si lo piensas, ¡puede que te sorprendas!”
Y aunque tuvieras estas cosas, ¿serías plenamente feliz? Cada vez que conseguías una de estas cosas, ¿no volvías a tu estado de insatisfacción…
Así que la idea es la siguiente:
Primero queremos desprendernos de estas carencias, para por fin poder apreciar lo que tenemos y lo que tendremos. Liberándonos de estas carencias o necesidades, pasar a la acción se hará por PLACER y no por necesidad.
Esto cambia el juego por completo. En efecto, el viaje hacia tu meta no estará teñido de incomodidad, estrés, miedo, irritación, sino de placer.
Realmente hay que experimentarlo para entender la diferencia. Es la noche y el día.
Múltiples necesidades a satisfacer al mismo tiempo.
A veces en un mismo tema se entrecruzan varias necesidades y es normal.
Las personas celosas son típicamente en este caso:
Este sentimiento de celos proviene de un miedo a perder al otro. ¿Qué es el miedo a perder si no la sensación de no tener el control sobre la relación? Pero no tener el control aporta inseguridad.
Así que para “tener más control” y sentirse seguro y conseguir la aprobación (amor/afecto- de la otra persona, la persona celosa intentará controlar./strong> a su cónyuge, para imponerle normas y dar forma a su comportamiento para que pueda sentirse bien. Salvo que a la larga esto crea precisamente lo que ella trataba de evitar: la separación de la pareja.
Pero lo más importante aquí es lo siguiente: la mente crea los problemas que luego trata de arreglar. Esta es la serpiente que se muerde la cola.
La mente tiene NECESIDAD DE CONTROL, lo que crea los celos, luego intenta remediar la situación que ella misma ha creado a través de un montón de acciones. Y de esto es de lo que queremos liberarnos.
La mente es una gran herramienta cuando se usa conscientemente.
Además de eso, la persona celosa es constantemente víctima de su mente. En su cabeza está el perpetuo cuestionamiento compulsivo: ¿qué está haciendo, por qué y cómo? ¿Y no estaría con otro? Ya te haces una idea.
Las necesidades compulsivas de la mente “se apoderan de tu cabeza” es la forma de decirlo. Y de esto es de lo que queremos liberarnos. Cuando ataquemos la serie de preguntas, se te preguntará si proviene de una necesidad de aprobación, control, seguridad, separación o unidad.
Deja que llegue la respuesta, aquí no hay que hacer análisis ni psicoterapia. Que venga lo que venga, y si no viene nada, pues nada, y sí que viene.
- ¿Cómo me siento ante la adicción a (alcohol, tabaco, café, celos…)?
- ¿Podría acoger y aceptar la primera sensación, imagen
y sonido que surja en relación a este tema? - ¿Viene esto de una necesidad de aprobación, una necesidad de control,
una necesidad de seguridad, separación o unidad? - Y no importa cuál sea la necesidad de la que soy más consciente ahora mismo,
¿podría dejarla pasar lo mejor que pueda? - En la medida de lo posible, ¿podría dejarlo estar?
- ¿Podría la necesidad de apegarme a ella y mantenerla presente en mí?
- ¿Qué sentimientos, emociones o acciones motivan esta adicción?
- ¿Podría asimilar las sensaciones, imágenes y sonidos
emergente en mi conciencia en relación con este tema? - ¿Viene esto de una necesidad de aprobación, de una necesidad de control,
¿Necesidad de seguridad, separación o unidad? - Y no importa de qué necesidad sea más consciente ahora mismo,
¿Podría dejarlo pasar lo mejor que pueda? - ¿Podría dejar que la necesidad de ser controlado por esta emoción, y esta adicción?
Soltar el miedo y la ansiedad.
“.Al bombardearnos con pensamientos de miedo, la mente cree que nos está ayudando a evitar el peligro.
La trampa es aquello a lo que nos resistimos.
Querer evitar ese peligro pone toda nuestra atención en él. En otras palabras:
Al tratar constantemente de evitar lo que tememos,
devolvemos constantemente nuestra atención a ello.
Entonces, ¿cuál es el secreto oculto detrás de dejar ir el miedo?
Esto es algo que puede sorprenderte… Pero en algún nivel deseamos, inconscientemente esperamos, que nuestros miedos se hagan realidad. Una vez que aceptamos esto, podemos dejarlo ir.
El sentimiento del miedo nos miente, nos dice que si afrontamos nuestros miedos, y los dejamos ir, nos ocurrirá lo peor.
De hecho, no es así. Por el contrario, cuanto más te resistas y/o reprimas este sentimiento, más afectará a tu forma de pensar y actuar. Liberarte de ella es la solución.
De hecho, cuanto más la reprimes o te resistes a ella, más vuelves a atraer tu atención hacia ella. Tus pensamientos y emociones emiten vibraciones que a través de la ley de atracción acabarán atrayendo situaciones, circunstancias, eventos y personas relacionadas con tu miedo.
En otras palabras: acabarás manifestando tu miedo.
Liberarte de él es la clave.
Serie de preguntas para soltar el miedo y la ansiedad.
Piensa en algo que te asuste o te produzca ansiedad.
1 – ¿Qué temo que me ocurra?
2 – ¿Qué no quiero que me pase?
3 – Ahora, ¿podría dejar ir el deseo/necesidad de que esto me suceda?
4 – ¿Podría soltar el deseo/necesidad de que esto ocurra?
Soltar tus miedos sobre los demás.
Cuando estés preocupado por alguien cercano, puedes, por supuesto, soltar las preguntas anteriores, añadiendo un elemento extra:
¿Prefiero pensar en… (lo que temes que pueda pasar) o ….. (es decir, lo contrario)?
Por ejemplo en el ejemplo de Chantal y su hijo, Chantal podría preguntarse:
¿Prefiero pensar en que Paul sea atropellado en la carretera, o en que esté en el colegio sano y salvo?
La respuesta de Chantal fluye.
Soltar los miedos del pasado.
1 – Podría recordar mi miedo de ….
2 – ¿Querría cambiar este elemento del pasado?
3 – ¿Podría dejar ir el deseo de cambiar esto en mi pasado?
4 – Podría soltarme
Veamos ahora un punto extremadamente importante: dejar ir los problemas en las relaciones.
- Vea también:
- El método Sedona – el arte de dejar ir (parte 1)
- Practica el dejar ir – los fundamentos del Método Sedona (parte 2)
- El Método Sedona – liberarse de un problema particular & de la necesidad de tener razón (parte 3)
- Practica el dejar ir – liberarte de las resistencias internas. (parte 4)
- Practica el dejar ir – libérate de las adicciones, el miedo y la ansiedad (parte 5)
- Practica el dejar ir – armoniza tus relaciones (parte 6)
<