El chakra del plexo solar, o manipura, es el centro de nuestro poder individual.
Su energía transformadora nos ayuda a asimilar nuestras experiencias y nos empuja a aprender de ellas. A través de este chakra, cultivamos nuestra autoestima, confianza y capacidad para avanzar de forma sostenible hacia nuestros objetivos.
En este artículo, todo lo que necesitas saber sobre el Chakra del Plexo Solar, sus bloqueos y ¡cómo restablecer su equilibrio!
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El chakra del plexo solar, centro del poder personal
En el centro de tu pecho irradia un sol.
Una rueda de energía dorada que te da fuerza y confianza, y el profundo conocimiento de que puedes trascender todas las dificultades.
Esta poderosa estrella es el chakra del plexo solar, o manipura, en sánscrito.
En el antiguo sistema de chakras, el chakra del plexo solar es el tercero de los siete centros energéticos del cuerpo. Su movimiento de rotación permite la transformación de la materia en energía; está asociado a la digestión, tanto física como psicológica.
Así pues, al tiempo que permite que el sistema digestivo funcione correctamente, es también a través de manipura como desarrollamos nuestra capacidad para digerir nuestras emociones e integrar nuestras experiencias.
También es a través de ella que construimos nuestra autoestima, así como una sana apreciación de nuestra propia valía.
Manipura puede traducirse del sánscrito como “el diamante brillante”: el nombre perfecto para ese espacio luminoso donde reside nuestro poder personal…
Localización del chakra del plexo solar
Localización del
chakra del plexo solar.
Comúnmente, el tercer chakra se encuentra en el plexo solar, en medio del vientre, entre el ombligo y la parte inferior del pecho. Algunas tradiciones lo sitúan más alrededor del ombligo.
El Chakra del Plexo Solar está asociado a los órganos situados en esta zona, que es todo el sistema digestivo. Así, como se ha mencionado anteriormente, manipura está relacionado con la digestión de la materia en energía para nutrir y fortalecer el cuerpo.
A nivel físico, por tanto, está relacionado con el buen funcionamiento del estómago, el páncreas y el intestino grueso.
Pero esta conexión con las funciones digestivas no se detiene únicamente en el cuerpo físico: también implica los sentimientos y las emociones. En la tradición yóguica, manipura es el lugar del agni, el fuego sagrado y transformador que nos ayuda a aceptar y asimilar nuestras experiencias.
Piensa en los “duros golpes” que puedes haber recibido en tu vida. Lo más probable es que las sintieras primero en el vientre o en el corazón.
Esto es bastante normal, ya que es en esta zona del ser donde se experimentan y transforman las emociones difíciles mediante el agni.
Además, si la digestión de nuestras experiencias no se realiza correctamente, por ejemplo debido a un chakra del plexo solar bloqueado, esto puede traducirse a nivel físico en problemas de tránsito, como el estreñimiento. Podemos por tanto, literalmente, no “digerir” ciertos aspectos o momentos de nuestra vida!
Símbolo
El símbolo del Chakra del Plexo Solar consiste en un círculo ornamentado con diez pétalos y un triángulo apuntando hacia abajo. Los diez pétalos representan las llamas de agni, el fuego sagrado que trasciende la energía, y el despliegue espiritual que le sigue.
El triángulo invertido es también una representación del poder transformador de manipura. El fuego agni transmuta la materia en energía, que luego puede utilizarse para el movimiento y la evolución.
Color
Tradicionalmente, asociamos el Color con el Color.b>chakra del plexo solar con el color amarillo, que simboliza la energía, el intelecto y nuestra conexión con el elemento fuego.
Cuando incorporamos el amarillo a nuestra vida diaria, promovemos la purificación y la renovación de aquello que nos bloquea. Este color lleva consigo la vitalidad de la juventud, y corresponde a la regeneración perpetua del cuerpo y la mente.
El amarillo también nos ayuda a utilizar los puntos fuertes del intelecto de la intención clara, la voluntad y el enfoque. Cuando manipura funciona bien, su resplandor entre amarillo y dorado favorece una mente centrada e implicada en sus propias decisiones.
Nociones clave
La Más concretamente, los conceptos y funciones cognitivas clave de manipura son: Un chakra del plexo solar abierto y equilibrado se expresará en una disposición natural a evolucionar, a avanzar. Abierto y funcionando de forma óptima, este sol interior realiza plenamente su función primordial de ayudarnos a integrar nuestras experiencias. A medida que recorremos Las experiencias, incluso las más difíciles, se asimilan emocional y psicológicamente, convirtiéndose en combustible para nuestro crecimiento. Aprendemos de ellas, nos descubrimos a nosotros mismos, salimos fortalecidos de estas experiencias. Como los chakras están vinculados a determinadas partes del cuerpo y funciones psicológicas, su bloqueo puede tener efectos físicos, mentales y emocionales.
Así que si te estás preguntando si tu tercer chakra está bloqueado, tómate tu tiempo para repasar esta lista de señales físicas y psicológicas… Una vez hecho el diagnóstico, puedes proceder a reequilibrarlo utilizando los métodos descritos a continuación.
¿Sientes dolor en el chakra del plexo solar? Evidentemente, antes de nada, consulta a un médico si este síntoma persiste. ¡El trabajo terapéutico sobre los chakras, así como cualquier trabajo energético, debe realizarse en complemento únicamente de un buen apoyo médico! Dicho esto, si este dolor sigue presente incluso después del consejo profesional y el tratamiento médico, busque manipura. Si tu dolor es efectivamente una manifestación de manipura, recuperar tu poder personal gradualmente podría ayudarte a hacerlo desaparecer. Te contamos los métodos un poco más abajo!” Además, ten en cuenta que un chakra del plexo solar desequilibrado también puede derivar, a nivel físico, en problemas digestivos.
Por ejemplo, un tercer chakra hipoactivo puede expresarse en forma de estreñimiento; hiperactivo, por el contrario, provocará diarrea o síndrome del intestino irritable. De igual modo, las úlceras, la diabetes o las enfermedades del hígado, el páncreas o el colon son síntomas a tener en cuenta.
Un bloqueo del chakra del plexo solar también puede estar asociado a una serie de problemas emocionales.
Esto puede incluir una falta de confianza en uno mismo y dudar del amor de los seres queridos, o preocuparse por lo que piensen los demás. Algunas personas también pueden experimentar una baja autoestima, o una necesidad constante de validación y aprobación externas. Dinámicas relacionales que pueden conducir a relaciones desequilibradas o codependientes. En algunos sujetos, un manipura bloqueado se manifestará como dificultad para expresarse o afirmarse. También puede resultar difícil mantenerse centrado en los propios objetivos, faltando disciplina o claridad mental. En otros, sin embargo, especialmente si este chakra está hiperactivo, podría observarse una necesidad de controlarlo todo y una rigidez extrema.
Generalmente, la falta de motivación y dirección, o por el contrario una disciplina excesiva, son signos de que el Chakra del Plexo Solar no goza de la mejor salud…. Hay muchas formas de abrir y armonizar el chakra del plexo solar, como verás.
Antes de descubrir en detalle algunas de las técnicas para estimularlo, sin embargo, sepa que la idea general es recuperar nuestro poder aceptando nuestras circunstancias actuales. Integrar los diversos aspectos objetivos de nuestra vida, tanto internos como externos, y movernos serenamente a partir de ahí.
Así que la pregunta que debes hacerte para fortalecer tu tercer chakra es:
< Sabiendo que tengo los recursos dentro de mí, ¿qué puedo hacer, aquí y ahora, para recuperar algo de mi poder personal? Generalmente, imaginamos que recuperar nuestro poder significa hacer cambios radicales, ya sea en nuestra salud o en nuestro trabajo, por ejemplo. Sin embargo, la mayoría de las veces, estos cambios son demasiado grandes y extremadamente difíciles de mantener. La idea es, por tanto, avanzar pasito a pasito, y así demostrarte a ti mismo con el tiempo que puedes conseguir tus objetivos. O, si tienes un control excesivo, que puedes desahogarte y confiar en tu progreso. Por ejemplo, digamos que te sientes estancado emocionalmente o en tu vida en general tras un acontecimiento difícil. Recuperar tu poder puede consistir, inicialmente, en aceptar digerir las emociones que este acontecimiento puede haber provocado. A continuación, puedes permitirte llorar, hablar con un amigo o consultar a un profesional para que te ayude en este proceso. Naturalmente, con tus emociones así digeridas, seguirás recuperando tu poder dando otros pasos cada vez más transformadores.
Ahora, vamos a hablar de algunas técnicas para apoyar la apertura y el equilibrio del chakra del plexo solar. Para avanzar hacia tus objetivos y cultivar tu asertividad, puedes empezar por confiar directamente en la guía de tu tercer chakra. Escuchándolo, tomarás de forma más natural decisiones alineadas con tu poder personal, y en el proceso ayudarás a desbloquear el chakra.
Así que si, por ejemplo, te encuentras en una situación en la que no sabes qué decisión tomar, haz esto: Practica esta pequeña meditación con regularidad para conquistar poco a poco tu poder personal y reequilibrar así tu chakra del plexo solar. Como probablemente sepas, el yoga es una práctica física y espiritual con innumerables beneficios. Según esta disciplina milenaria, los chakras desempeñan un papel esencial en la salud del cuerpo y la mente. Además, ciertas posturas de yoga en particular, o asanas, ayudan a equilibrar determinados chakras. Para ayudarte a practicar las siguientes posturas, te adjuntamos una foto que ilustra cada asana. Sin embargo, la idea no es replicar exactamente lo que ves en la foto. Se trata más bien de encontrar tu comodidad en cada postura, sin forzar nunca, y en función de tus posibilidades en cada momento. Además de proporcionar un masaje de los órganos internos, dhanurasana estimula suavemente el chakra del plexo solar presionando el peso del cuerpo sobre esta zona específica.
Para practicar esta postura, túmbate boca abajo y, a continuación, agárrate los tobillos, elevando la espalda todo lo posible, pero sin forzar. Mantén el equilibrio boca abajo durante unos instantes y suéltalo. En esta postura se estimula todo el sistema digestivo, así como el chakra del plexo solar. En particular, esto favorece la circulación de la sangre hacia el hígado, el bazo, el páncreas y los intestinos. Para esta postura, siéntate con las piernas estiradas hacia delante. De nuevo, la idea es llegar todo lo lejos que puedas pero sin hacerte daño: si aparece una sensación dolorosa, detén la postura inmediatamente.
La postura Ardha Matsyendrasana también estimula los órganos digestivos y ayuda a liberar la tensión profunda del plexo solar.
Para practicarlo, siéntate con la pierna izquierda doblada debajo de ti, y el pie derecho contra la rodilla izquierda, por fuera. A continuación, rodea con el brazo izquierdo la rodilla derecha levantada y gira suavemente todo el torso hacia la derecha, manteniendo la espalda recta. Ayúdate con la mano derecha para adentrarte más en la torsión. Al final de tu sesión de yoga dedicada a manipura, siéntete libre de concluir cantando su mantra correspondiente, ram, varias veces. Si es necesario, basa tu práctica en el siguiente vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=QXAxn4iMnnU&t=1s Los cristales también pueden proporcionar un excelente apoyo vibracional para abrir y equilibrar manipura. Su frecuencia particular ayudará en efecto a este centro energético a despejar sus bloqueos energéticos y a vibrar a plena potencia Las mejores piedras para el chakra del plexo solar son las piedras con una energía similar, solar y alentadora, y que presentan una tonalidad amarilla. Así, el castaño, el topacio amarillo, el ambre o el ojo de tigre, por ejemplo, ayudarán a abrir el tercer chakra devolviéndolo a su frecuencia natural. Para aprovechar estos aliados minerales, lo ideal es llevarlos encima como joyas. En una pulsera o colgante, por ejemplo, sus energías irradiarán así continuamente cerca de manipura. Si está interesado en joyas con citrino, no dude en echar un vistazo a nuestra ¡Página de piedras curativas dedicada a este precioso cuarzo!” Practica estos diferentes métodos con regularidad y cultiva tu sentido del poder personal a diario. Pronto, ¡tu ¿Te ha gustado este artículo sobre el chakra del plexo solar? ¿Por qué no compartirlo con sus seres queridos?
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“1”>La propensión a formarse una opinión personal, cultivar los propios valores y vivir de acuerdo con ellos,
Cuando manipura está en armonía, uno se siente seguro de sus elecciones y plenamente consciente de sus fortalezas personales.
nuestro camino, manipura nos ilumina y nos anima a absorber lo que experimentamos para crecer mejor.Desequilibre_et_blocages_du_chakra_du_plexus_solaire
Síntomas físicos
En efecto, la tensión o el dolor en esta zona pueden ser consecuencia de un chakra del plexo solar bloqueado. ¿Quizá aún no ha digerido un acontecimiento concreto? O, ¿te sientes impotente ante tus problemas personales u objetivos vitales, sin saber cómo abordarlos?Síntomas emocionales y psicológicos
¿Cómo equilibrar y abrir el chakra del plexo solar?
Sacando de la sabiduría de manipura
contrario, si experimentas una sensación de apertura y expansión, tu opción es potencialmente correcta.Practicando yoga para el tercer chakra
Dhanurasana, o postura del Arco
Paschimottanasana, o la postura de flexión hacia delante
Éstos tocan el suelo lo más posible. Luego estira los brazos hacia el cielo, a lo largo de las orejas, alargando la espalda. A continuación, inclínate hacia delante todo lo que puedas, iniciando el movimiento desde la parte baja de la espalda.Ardha Matsyendrasana, o torsión de la columna vertebral
Usando_piedras_para_solar_plexus_chakra
chakra del
plexo
solar recuperará su vitalidad!